Fique bem com seu cérebro
Fique de bem com seu cérebro
Publicado em outubro de 2007 pela Editora Sextante, este livro de Suzana Herculano-Houzel tem como objetivo apresentar 15 passos para o bem-estar, com base em estudos neurocientíficos.
São eles:
Cuidar bem da sua saúde física – o cérebro precisa do corpo.
Identificar e cultivar os seus prazeres – eles são a base do bem-estar.
Ouvir suas emoções – eles são imprescindíveis para as boas decisões.
Sorrir e buscar a felicidade - ela torna o corpo mais saudável.
Saber a diferença entre tristeza e depressão - para respeitar a primeira e tratar a segunda.
Tirar proveito do estresse agudo – é surpreendente, mas ele tem efeitos benéficos.
Lidar com a ansiedade – em doses saudáveis, ela é uma bênção.
Fazer as pazes com os remédios – às vezes os medicamentos são realmente necessários.
Combater o estresse crônico – um vilão causador de muitos males físicos e mentais.
Exercitar-se regularmente – isso pode funcionar como um “elixir da juventude”.
Dormir bem e bastante – descubra a importância das sonecas para o cérebro.
Cultivar os relacionamentos – o isolamento é um fator intenso de estresse social.
A autora argumenta de forma clara e concisa, e afirma no prefácio: “O conhecimento é da neurociência, as dicas são minhas – mas a conquista do bem-estar é toda sua”.
Vale a pena ler!
Grande abraço,
Paz e Bem,
São eles:
Cuidar bem da sua saúde física – o cérebro precisa do corpo.
Identificar e cultivar os seus prazeres – eles são a base do bem-estar.
Ouvir suas emoções – eles são imprescindíveis para as boas decisões.
Sorrir e buscar a felicidade - ela torna o corpo mais saudável.
Saber a diferença entre tristeza e depressão - para respeitar a primeira e tratar a segunda.
Tirar proveito do estresse agudo – é surpreendente, mas ele tem efeitos benéficos.
Lidar com a ansiedade – em doses saudáveis, ela é uma bênção.
Fazer as pazes com os remédios – às vezes os medicamentos são realmente necessários.
Combater o estresse crônico – um vilão causador de muitos males físicos e mentais.
Exercitar-se regularmente – isso pode funcionar como um “elixir da juventude”.
Dormir bem e bastante – descubra a importância das sonecas para o cérebro.
Cultivar os relacionamentos – o isolamento é um fator intenso de estresse social.
A autora argumenta de forma clara e concisa, e afirma no prefácio: “O conhecimento é da neurociência, as dicas são minhas – mas a conquista do bem-estar é toda sua”.
Vale a pena ler!
Grande abraço,
Paz e Bem,
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